轻断食减肥法归属于饮食减肥法中的每周一种，可选择的两天轻断食方式也有好多种，其中5+2这种模式最受欢迎，轻断%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91kettlebell%20exercises%20beginners也就是每周指每周七天，有不连续的两天两天选择轻断食，而其它五天则可以正常进食，轻断不过也有人对这样的每周饮食减肥效果抱有质疑。那每周两天轻断食有用吗？两天

每周两天轻断食有用吗

理论上轻断食减肥法是有效的，因为轻断食减肥会保证每周五天的轻断正常饮食，只有两天采取轻断食。每周这种情况下机体每天的两天基础代谢率可以保持不变，但在轻断食的轻断两天由于摄入热量减少，而消耗不变，每周%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91kettlebell%20exercises%20beginners会起到减肥的两天效果。同时轻断食当天仍有少量食物的轻断摄入，这样对机体的胃肠系统是一种保护，可以减少节食对身体带来的伤害，而且可以促进胃肠的排空，利于堆积废物的排出。

其实轻断食减肥的方法也是多种多样的，大家可根据自身的情况选择适合自己的减肥方法，5+2这样的轻断食减肥方法，是选择两天时间进行严格禁食的，任何食物都是不吃的，这一点必须要做到，如果五天轻断食减肥的方法，只是五天轻断食，其他两天仍然是轻断食的状态，就失去了五天轻断食的意义。只要大家进行了正确的两天轻断食的减肥方法，依赖这个方法来瘦身的话，并不是一件难事。

每周两天轻断食有用吗？只要合理進(jìn)行，是有作用的。每周兩天輕斷并不是指連續(xù)兩天時(shí)間不吃飯，而是在一周的時(shí)間里面，選擇隔天控制飲食，比如二、四、六、一、二或者是一、三、五、七、一這種的模式開啟輕斷食的減肥計(jì)劃。另外還有一種說法，是在每周的時(shí)間內(nèi)，其中有五天的時(shí)間正常吃飯，選擇其中間隔的兩天為斷食日，斷食日時(shí)只喝水或者是是吃一點(diǎn)水果。最大的好處就是可以使人不在餓肚子的條件下完成減肥瘦身的計(jì)劃，其實(shí)這樣的方法對(duì)于身體健康是非常有益的，可以使身體的代謝力有所加快，也可以使體內(nèi)存積的脂肪消除。