在祝福一个人时，镜子你总是睡眠水需会说：长命百岁！

但我们也都知道，健康WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91drawing%20of%20a%20football%20jersey它不过仅仅只是频繁一句祝福语而已。根据临床综合数据计算表明，起夜我国居民的流口平均寿命仅仅只是76岁左右，也就是找找说只要超过76岁以上，就属于长寿者了。原因

而即便是镜子这短短几十年的光阴中，我们花在睡眠上的睡眠水需时间，就占据了近1/3！健康

对成年人来说，频繁WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91drawing%20of%20a%20football%20jersey每日睡眠需维持在6-8小时左右。起夜

保持充足睡眠的流口意义，第一就是找找为了让身体获得充分的休息，第二就是给各器官充分调整的时间，让身体能更好应对第二天的工作和生活。

不但如此，睡眠有时候也是健康的一面镜子！

一旦身体出现某些疾病，就可影响到睡眠状态，并在睡眠过程中出现异常症状表现。比如近期若有以下几个症状到来，当心就是身体在向你求救的信号：

1、睡眠时流口水：

流口水在生活中非常多见，特别是保持不当的睡姿(趴着睡觉、长时间侧躺一面睡觉)就可导致流口水出现。

但是，如果自己本身已经出现了三高、动脉粥样硬化等心脑血管相关性疾病，近期在睡眠的过程中经常有一侧流口水症状，且无论怎么变化姿势，都是向着一个方向流口水，这可能不是单纯的睡姿不当，而是脑梗即将到来的表现。

在临床上有近70%的脑梗患者，病发前的几个月都出现了一侧流口水、嗜睡等症状。

之所以会有类似表现，是因为脑血管过度狭窄，已经影响到了正常脑组织供血，进而出现了功能障碍；

2、频繁起夜：

进入睡眠状态后，器官运转会变得越来越平缓，正常饮水的情况下，人整夜的小便次数仅仅是在0-2次左右。

如果偶然一次夜尿增多，这往往与当天饮水过多有关。但是，如果近期频繁起夜，甚至是已经影响到了正常睡眠，这就可能与疾病有关。

比如糖尿病合并了渗透性利尿、出现慢性肾病等，都会导致夜尿次数增加。另外，如果不单单是夜尿频繁，白天也有小便次数增多、尿急、尿痛等表现，这还可能与泌尿系统疾病有关；

3、早醒别忽视：

所谓早醒，就是指睡眠者没有一觉到天亮，反而是在凌晨4-5点钟左右莫名醒来，之后再也无法进入睡眠。引发早醒的原因有很多，比如睡眠时间过多、女性处于特殊绝经期等。

除此外，如果自己患上了抑郁症，也会有失眠早醒的表现，患者不但无法再次进入睡眠，同时还会陷入焦虑、情绪低落等不佳心理活动中；

4、夜间突然惊醒、呼吸困难：

自己明明没有做噩梦，但是却在睡眠过程中突然醒来，清醒之后还有异常的惊恐感，同时伴随了呼吸困难、心悸心慌等症状，这可不是“闹鬼”，而是心血管病即将出现的前兆。

特别是本身有动脉粥样硬化、冠心病等疾病的患者，需要高度警惕是否为心梗作祟。

因为在冠状动脉极度狭窄的情况下，会导致心肌严重缺血、继而影响到全身血液循环，患者会因此从睡眠中突然醒来。

最后还要提醒大家，睡眠中出现的任何异常，都可能是身体在向你求救，特别是睡眠过程中反复不适，有心悸心慌、呼吸困难、频繁起夜等症状，都需要提高警惕，并积极就医筛查。在去往医院检查时，患者应将自己的家族史、个人疾病史详细告知医生，以便能做出更加准确的判断。