国家举重队6月12日、举重14日进行了体能测试，队体近期队伍每周都安排有体能合练大课，夏训WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91what%20age%20can%20toddlers%20sort%20colors希望在夏训初期为队员们打好体能基础。筑基

国家举重队体能测试的举重内容包括垂直纵跳、大腿中段等长拉力、队体30秒无氧功率自行车、夏训1分钟攀爬机等。筑基其中，举重垂直纵跳包括无摆臂下蹲跳、队体WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91what%20age%20can%20toddlers%20sort%20colors无摆臂静蹲跳，夏训大腿中段等长拉力分为宽握距（抓举）、筑基窄握距（挺举）。举重测试刚开始时，队体队员们对于测试动作还不熟悉，夏训随着测试的进行已经可以较为熟练地掌握要领了。

设计这些项目主要是为了针对举重项目需要的基础爆发力、最大力量和无氧耐力水平等进行测试。“垂直纵跳能测试基础爆发力，大腿中段等长拉力主要测试在发力点的最大力量和爆发力。由于举重运动员在试举过程中主要的供能系统是磷酸原，比赛过程中出现连续试举或者胶着情况时，也会使用糖酵解供能系统，这两个都是无氧供能系统，通过无氧自行车、攀爬机可以测试运动员这两大供能系统的能力。”据国家举重队体能教练孔令华介绍，除了举重专项能力数据外，队伍将通过科学化训练手段、评测方法更多地了解运动员身体机能、生理机能等方面的情况，体能测试也将定期举行，以观察队员各项指标的变化。“以功率自行车为例，有一个指标是疲劳率，这次测试大部分队员在60%左右，说明他们的耐疲劳程度下降很快。我们将30秒划分为6段，每一段的5秒都有一个功率峰值，6段中最高与最低峰值对比，下降趋势如果很缓，说明耐疲劳程度很强，运动员在连续试举时的能力就相对强大。”

新一期国家举重队集训已有3周左右，集训队员多以“05后”年轻选手为主，将备战包括亚青赛、世锦赛、亚青会等在内的一些国际比赛。除了本次体能测试，国家举重队近期还每周安排有体能大课，队员们集中在一起进行核心综合能力、心肺功能合练。其中核心综合能力以强化核心区腹内压、耐力、对抗、刚性等为训练目标，心肺功能训练项目包括攀爬机、战绳、跳箱、暴力砸球、哑铃俯身划船等，均运用不同模块间歇循环方式进行。国家举重队的夏训以备战10月挪威世锦赛为节点，前期进行大强度、大负荷量的体能训练，能帮助队员们打好体能基础，后续专项训练上强度、提升训练成绩也就有了保障。

“體能測試能幫助教練員對運動員身體機能進行科學評估，明確運動員的訓練方向。”國家舉重隊教練員林清峰表示，通過體能數據也能監測運動員的訓練效果，幫助教練員及時調整訓練計劃，預防運動損傷。“練好體能對于幫助運動員預防傷病、保障健康很重要，體能好也會增強運動員的心理優勢，提升比賽信心。通過體能測試的反饋，我們會繼續展開針對性訓練，提升運動員的力量、耐力、柔韌性和協調性等指標，有助于提高比賽成績。”