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高校总是自制黑暗料理，可苦了学生们的欢迎肠胃！对正在长身体、减肥减掉斤WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91when%20is%20the%20sandhill%20crane%20migration%20in%20nebraska爱美的食谱学生来说，能保持苗条的公开身材的食谱才是首选！如果高校推出减肥瘦身食谱，每天你会去点菜吗？吃周在这里先为大家推荐一下，可以在平时吃饭的最受时候做个参考哦！

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胆小者勿入！欢迎五四三二一...恐怖的减肥减掉斤躲猫猫游戏现在开始！

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1、食谱WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91when%20is%20the%20sandhill%20crane%20migration%20in%20nebraska法式炖菜

听上去是公开不是很高级！但这款菜做起来也不会很麻烦哦。每天只需要选择三四种喜欢吃的吃周蔬菜，切成块状后，最受一起放入到平底锅中，然后加入清水，微微漫过食材后就好。接着放入一点油、一点盐、一点茄汁、还有少许豆瓣酱就好。因为原来的口味是甜的，需要加奶油。考虑到中国人的口味，还有热量，就改为豆酱啦！

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2、黄瓜炒鸡蛋

这是比较大众的食谱，材料主要有黄瓜和鸡蛋，口感比较清爽，最重要的还是热量低、营养高，既能拥有健康。又不怕会长胖！但是在做菜的时候要注意，那就是把控好加入的油盐，不然再健康的食材都会让你长胖！

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3、番茄鸡蛋

如此看来鸡蛋真的是百搭！因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，是我们身体每天都需要的。而番茄的脂肪含量基本上是零，多吃也不怕会长肉肉。加上番茄里面的茄红素，对女性有红润气色的效果，非常棒！