大家谈论女性大多用年轻漂亮，女人光彩照人来形容。气血光不光彩其实就看气血足不足，不足表现办法补血WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91paper%20crane%20wilmington气血充足的有候想女性看起来精神就显得漂亮。气血不充足就容易衰老，出现常免疫力降低易生病，个异所以气血对女人很重要。女人

要是气血女性气血不足，会有哪些表现呢？不足表现办法补血WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91paper%20crane%20wilmington

1、脸色暗黄、有候想皮肤没光泽

女性的出现常美，不外乎要不身材玲珑有致还有皮肤要光洁细腻这方面，个异如果说这两方面都做的女人很好的女性，那么肯定是气血不缺气血的，会很漂亮。不足表现办法补血如果说你的皮肤出现粗糙、干燥起皮的状况，而且脸色不好，看着暗黄没有光彩，那就说明气血不足。

2、每次摸头发都能掉7根以上

女性通过头发就可以判断气血充不充足，如果头发有光泽，柔顺，不怎么点头发，那么气血就很充足。反之，出现开叉发黄，而且会有白头发长出来，掉头发严重，那么你就要补补气血了。

3、突然间有失眠、嗜睡的情况

在我们中医看来，如果夜晚老是不能很快入睡，经常失眠，那就是气血不充足引起的。气血不充足就无法给心脏提供充分的血液，使得心脏无法正常工作，还会使得女性整天精神萎靡不振。有的女性还会因为气血不足，经常起夜次、打呼噜，很难尽快入睡。还有的明明休息了很久，还是觉得困没精神，也需要补充气血。

那么女性气血不足，平时可以多吃一些什么样的食物来补充呢？

1、阿胶

阿胶是常用来补气血的，效果也最好。还有补血、止血以及滋阴的作用，让皮肤越变越好。另外，有贫血症的女性也可服用阿娇减轻病情，所以多吃阿胶对女性非常有益，是很有效的一种方式。

2、桂圆肉

常说的龙眼肉就是桂圆肉，我们平时会干吃或者泡茶，很常见。它看起来很一般，其实有极高的营养还有药用价值。女性日常多吃桂圆肉，可以吸收很多的铁元素还有许多维生素，也能让皮肤更细腻。它里面含有许多的葡萄糖还有蔗糖，不仅可以使女性充分吸收用来补血养血，还能增强记忆力以及保护心脏，起到缓解心律不齐的作用。

对于气血不足，在多吃上面这些食物意外，可以在睡觉前喝杯牛奶，也能起到一定的作用。东西虽好，也不能贪，不易过多食用，引起上火等其他不必要的问题。