随着冬天的冬季临近，气候变得越来越干燥，何养因此在这个季节必须要注意养肺润肺，肺种WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20brinton只有做好了这项工作，养肺人的食物身体才能够更加健康，在生活中有很多的不妨食物都具有养肺和润肺的效果，经常吃可以起到很好的选择养肺润肺效果，下面就跟大家介绍一下这些常见的冬季食物。

常见的何养WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20brinton具有养肺润肺作用的食物主要有以下几种：

1、银耳：提到银耳大家都不陌生，肺种因而是养肺一种营养价值高的食材，经常被用来炖汤，食物常见的不妨银耳莲子羹就可以起到很好的滋阴润肺的作用，对人体的选择健康有利。

2、冬季白萝卜：白萝卜是冬季常见的一种蔬菜，生吃有很好的润肺养肺的作用。在生活中白萝卜经常被用来凉拌生吃或者榨汁喝，能够迅速的改善咳嗽的症状，所以白萝卜是润肺养肺的必备蔬菜。

3、柿子：柿子是一种具有润肺作用的水果，中医认为柿子有润肺、清热、止咳、化痰的作用，因此适合在秋冬季用来润肺养肺，而且柿子的营养非常丰富，经常吃可以提高人体的免疫力。

4、雪梨：提到雪梨大家都不陌生，因为有一种经典的润肺饮品叫做冰糖雪梨，味道甜美，制作的时候就需要用到雪梨这种水果，雪梨的果肉白如雪，里面含有丰富的维生素。中医理论认为，白色的食物都具有润肺养肺的作用，因此在秋冬季节一定要适当的吃一点雪梨。

5、蜂蜜：蜂蜜营养丰富，里面的主要成分葡萄糖和果糖是人体最容易吸收的营养物质，除了这两种营养成分之外，蜂蜜里面还含有丰富的矿物质和微量元素。每天适当的吃一点蜂蜜不仅可以养肺润肺，还能起到美容养颜的作用，对于人体出现的便秘也有很好的调理效果，所以到了冬季一定要适当的吃一点蜂蜜。

要养肺润肺除了吃食物之外，还需要加强体育锻炼，改变生活方式：

1、利用晨练的机会做深呼吸，早晨的空气非常清新，因此晨练的时候多做深呼吸，可以增加体内氧气的含量，加速浊气的排出，对肺的健康很有帮助。

2、要积极进行体育锻炼，体育锻炼可以增强肺活量，促进人体的血液循环，因此在早上进行适当的体育锻炼，可以增强肺的功能，使人体更加健康。

在冬季一定要注意对肺的保养，上面提到的几种食物都有很好的养肺润肺功效，在生活中一定要多吃这些食物，除此之外还要多参加体育锻炼，只有这样才能提高肺的功能，做好冬季肺部的养护。