當前位置：首頁 >> 熱點 > 立夏吃点瓜，身体顶呱WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91apps%20sorted%20by%20color呱？立夏多吃这几种瓜，元气满满迎夏天
假期结束返工的立夏立夏第一天，我们也迎来了夏季第一个节气-----立夏。吃点
《素闻四气调神大论》记载：“夏四月，瓜身呱呱WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91apps%20sorted%20by%20color此谓蕃秀；天地气交，体顶天万物华实。多吃”
立夏的种瓜到来，也意味着万物进入了生长后期，元气迎夏一年的满满收成如何，就得看农作物在这个夏天的立夏立夏表现，因此这就是吃点为何自古以来，中国人就挺重视“立夏”这个节气。瓜身呱呱
立夏一到，体顶天又到了“吃瓜”的多吃季节
天气逐渐炎热，人们也难免会烦躁上火，种瓜WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91apps%20sorted%20by%20color此时食欲也会有所下降，元气迎夏因此在饮食上就需要保持清淡，主要以容易消化、富含维生素的食物为主。
尤其是对于老幼体弱者，往往此时出现食欲不振、心烦气虚、乏力倦怠等症状，不过好在立夏一到，各种‘瓜’也悉数登场。
因此，此时此刻，我们便推荐各位朋友们不妨多吃点瓜，清清爽爽度过这一夏：
第一、黄瓜
夏天最为常见的蔬菜就是黄瓜，它的口感清脆，并且其中的营养丰富，例如含有大量的维生素a，维生素b1，不仅具有安神定志的效果，还能延缓衰老。
另外，研究发现黄瓜中除了有纤维素能够增加饱腹感之外，还含有丙醇二酸，它可以在一定程度上抑制糖分转化为脂肪。
第二、苦瓜
从健康的角度来说，苦瓜是夏季最适合吃的蔬菜。
首先苦瓜性寒，对于有暑热、心烦、口干的人来说，适当地吃一些苦瓜，便能达到很好的清热解暑功效。
其次苦瓜中还含有类似于胰岛素的物质，对于血糖调节的效果非常明显。
最后也是至关重要的一点是到了夏季，天气炎热，很多人容易有咽喉肿痛的问题，这时候多吃些苦瓜便能消火解毒。
第三、冬瓜
要说夏天必须要吃的蔬菜就不得不提到冬瓜了，因为冬瓜的水分充足，不含脂肪，同时维生素含量很高。
再加上冬瓜中同样含有丙醇二酸，这种物质的存在也能够抑制糖类转化为脂肪，对于正在减肥的人群来说，简直是不可多得的食材。
因此到了夏季后，大家不妨多用冬瓜煮汤，好喝又解暑。
第四、丝瓜
丝瓜，又称为天丝瓜、天罗、绵瓜、布瓜、天络瓜、天吊瓜等。
在瓜类蔬菜中，丝瓜中的胡萝卜素、维生素A也极为丰富，所含的钙、铁、锌等微量元素也很不错。
尤其是在这炎热的夏天，此时多来一种蔬菜，无论是改善口味还是补充营养，都是绝妙的选择。
当然，除了瓜外，这2种蔬菜同样也值得立夏登场：
空心菜
夏季是空心菜瘋狂生長的季節，為了順應時節，我們也要多吃些空心菜，原因是其中富含纖維素，既營養又低脂。
如若有消化不良的問題，吃些空心菜就能促進腸胃蠕動，縮短代謝產物在人體內囤積的時間，進而達到清腸減脂排毒的效果。
山药
如果想要在夏季養生的話，山药也是必備的蔬菜，因為山药里面的維生素礦物質含量非常豐富，可以在一定程度上達到祛風除濕補中益氣，健脾和胃的功效。
特別是因為溫度過高，有食欲不振，虛火旺盛癥狀的人，多吃一些山药，便能有效提高脾胃的消化吸收功能，進而增強人體免疫力。
发苦的瓜类吃了可能会中毒，要小心！
值得注意，不仅所有瓜类苦味都有益，对于瓠子、丝瓜、葫芦等蔬菜，这类蔬菜在特殊条件下会容易产生一类发苦的有毒物质----胡萝卜素。
研究表明：胡萝卜素是一种高毒性物质，在人体内会产生较强的细胞毒性，从而容易造成多种中毒症状，比如消化道出血、肝功能受损、毛发脱落等，严重时可能会引发死亡。
因此，除了苦瓜之外，若遇到葫芦科的蔬菜或者水果苦到难以下咽，那么劝你最好别吃得好。
2米宽卧室装修效果图
伤麻了瓜帅：迪亚斯国际比赛日复出，沃克19天没训练也得首发
主机价格暴涨！美国新世代购买销量大幅削减
12米鲸鱼搁浅死亡是怎么回事为什么12米鲸鱼搁浅死亡
Silkn可丝惊现黑科技产品——ToothWave射频牙刷
汉阴：警民携手成功救助国家一级保护动物朱鹮
球迷陈奕迅吴秀波现身2018年俄罗斯世界杯开幕式直播
头铁的代价！《丝之歌》超同期《时间旅者：重生曙光》在线玩家120倍！
中央空调哪个牌子好:海尔中央空调创智慧空调时代
4个诗词创作基地落地湄洲岛
Rystad Energy：全球原油库存可能开始迅速增加
2018年俄罗斯世界杯揭幕战赛事回顾俄罗斯50胜沙特 盘点精彩赛点
进入中国市场半年，德国制表品牌拓天马备受好评进入中国市场半年，德国制表品牌拓天马备受好评
新增大量内容！ 《歧路旅人0》承诺将有100小时剧情新增大量内容！ 《歧路旅人0》承诺将有100小时剧情
2018全国二卷英语试题及参考答案 2018年高考全国卷2英语真题解析2018全国二卷英语试题及参考答案 2018年高考全国卷2英语真题解析
大疆全景无人机真要来了！谍照全球首曝：相关配置信息流出大疆全景无人机真要来了！谍照全球首曝：相关配置信息流出
盘点2019年度防辐射服排行榜上榜品牌盘点2019年度防辐射服排行榜上榜品牌
特斯拉TeslaAI官微上线：首条动态透露Optimus 3人形机器人外观细节特斯拉TeslaAI官微上线：首条动态透露Optimus 3人形机器人外观细节
跳什么舞可以减肚子上的赘肉 减肚子赘肉的方法有哪些跳什么舞可以减肚子上的赘肉 减肚子赘肉的方法有哪些
工长君：《剑心雕龙》剧情地图量与《古剑1》相当工长君：《剑心雕龙》剧情地图量与《古剑1》相当
马卡：安帅希望巴尔韦德接替克罗斯成中场核心他将是4位队长之一马卡：安帅希望巴尔韦德接替克罗斯成中场核心他将是4位队长之一
汉阴县人民医院77项检验项目纳入陕西省检验结果互认汉阴县人民医院77项检验项目纳入陕西省检验结果互认
汉阴县第四幼儿园举行“童心筑梦·感恩同行”颁奖暨结业式活动汉阴县第四幼儿园举行“童心筑梦·感恩同行”颁奖暨结业式活动
哈兰德错失3次绝佳机会，近2赛季英超中只少于上赛季踢铁锤的自己哈兰德错失3次绝佳机会，近2赛季英超中只少于上赛季踢铁锤的自己
