拿水果当%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91great%20seal%20of%20the%20state%20of%20florida正餐，容易患贫血
0
簡介： 水果香甜清爽，拿水營養豐富，果當食用方便。正餐%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91great%20seal%20of%20the%20state%20of%20florida但是容易，大部分水果的患贫铁、钙含量都较少，拿水如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，果当易患贫血。正餐 ??&
????水果香甜清爽，容易%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91great%20seal%20of%20the%20state%20of%20florida营养丰富，患贫食用方便。拿水但是果当，大部分水果的正餐铁、钙含量都较少，容易如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，患贫易患贫血。
????一般水果含丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素和矿物质，但是，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少维生素B12，所含的氨基酸也不全面，长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病，如贫血等，对女性来说尤须注意。
????此外，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了。孕妇切记需要全面丰富的营养，如果长期拿水果当正餐吃，对自己和未来的宝宝都是十分有害的。