偶的减肥经验WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20hazard就是坚持，别无良方??！

偶的减肥经验坚持减肥经验就是坚持，别无良方 ①【酸奶减肥法】这个方法很有效哦，别无而且对身体没有什么伤害，良方WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20hazard而且还利于消化(便便也舒服了很多，减肥经验坚持不想有些减肥的别无MM减得便秘)，不过就是良方效果慢。中午吃酸奶加绿茶粉，减肥经验坚持晚上吃红糖加酸奶，别无酸奶都是良方要那种纯的，不加其他东西的减肥经验坚持，我买了一个酸奶机自己做的别无，也不是良方很麻烦。这个1个月可以瘦2-3斤，减肥经验坚持而且不会反弹的别无哟。②【控制食量法】三餐还是良方多吃蔬菜，少吃主食，WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20hazard鱼和肉肉也要吃一些，偶比较馋而且长身体要补充营养嘛。三餐以外不要吃任何东西，零食神马的都退散吧，包括水果。水果要放在饭前吃，当成饭的一部分。饿的时候喝白开水。一天不要吃太多水果，最多三个，因为它在低热量的同时却有着高糖份哦③【分散注意法】有段时间一直宅在家里，晚上玩电脑到两三点，然后一觉睡到早上10点，这样早饭晚饭一起吃；或者晚上干脆就早睡，因为睡得晚了，肯定会觉得饿。可以多找一些自己感兴趣的事情去做，这样就会忘记饥饿感和吃零食啦 ④【快走运动法】偶的运动是什么呢？就是快走！利用一切机会最快的走步，走的感觉腿都酸了，然后就是勤快点，别怕上下楼，那时偶住6楼，一般人都是把事情攒到一起再下楼去办，偶是买一根雪糕都立马跑一趟，这样无形中增加了很多体力支出又不反弹不长肌肉。偶的大PP和大腿就是这么减下去的，而且很有弹性、很结实 ⑤【喝茶减肥法】坚持了2个多月，遇到瓶颈、怎么减也减不下去了。一个是小肚肚，一个是上臂的肉肉，这些地方都是比较难瘦下来的地方。这时候正好开始工作了，得保持体力，不能节食了，也没有什么时间去健身房做专业的美体瘦身。为了突破，我就尝试了一下减肥茶。 【最后再一次强调】千万不要刻意饿自己，我永远不会相信一周时的节食会带来终身的苗条。如果迫切需要减肥的，要找那些没有副作用的~汉方草本减肥无疑是最安全可靠的。运动+适当的饮食（而非节食）是永恒的苗条原则。因为我们不是为了某一天的美，而是为了终生美丽

不知道亲们有没有人听说过 、用过或者正在使用这样的减肥方法。 21天减肥法 就是半辟谷21天 每天吃一根黄瓜 +2颗大红枣+2枚核桃 怎么说呢 我身高168 是在夏天实行这样的减肥法的 开始之前是112-113斤在21天之后 我变成了92斤 但是代价是非常可怕的，在那21天里我深切的感受到了自己身体的虚弱晚上失眠就连洗澡的时候 洗头发手都抬不起来 只有躺在床上才是感觉自己有点劲儿，出去和爸爸妈妈上街 只能走1个小时 就感觉自己到了极限了。而月经在那个月量特别的少 而且也非常的时间不稳定

我也有试着自己做一些基本的气功入门比如叩齿吞精但是 根本就连坚持的力气都没有可能也算是我自己的毅力不够吧

全部回帖

圆圆楼

看看！！

2016/03/31

一切皆泡沫42楼

看看??！

2016/03/31

楼

路过，支持下

2016/04/01

信德80344楼

美在内心，不要那么注重外表.

2016/08/06

韓菇釀45楼

大家想要最安全的减肥方法，我可以推荐一种，我和老公还有哥哥都用过！

2016/09/20

楼

不知道亲们有没有人听说过 、用过或者正在使用这样的减肥方法。

21天减肥法 就是半辟谷21天 每天吃一根黄 ...

既然有这般毅力，连续跳21天郑多燕的减肥操，估计也能减到几斤了吧。

2016/09/21

楼

我是一个非常非常喜欢吃甜点的人在那21天里面我觉得自己完全不敢出门 不敢和爸妈同桌 这导致了我对甜食更 ...

168的身高，原本的112-113斤也不算胖呀，坚持运动一下就行了。真的是瞎折腾呀。

2016/09/21

|楼

有反弹么？

2016/10/11

楼

原来是这样哦

2016/10/11

楼

我看我大姐也有在说什么辟谷，但是她是配什么素食吃，感觉挺好的，没那么多天。两个月瘦了很多啊。你这样会不会很伤啊。她还是有吃东西呢

2016/10/13

|笑、掩飾悲傷51楼

不知道亲们有没有人听说过 、用过或者正在使用这样的减肥方法。

21天减肥法 就是半辟谷21天 每天吃一根黄..

你们这些减肥方法都不可取，也不科学，我这里都用健康科学的方法去给人减肥，且效果好，不反弹

2017/06/12

廣州喵星人62楼

辟谷过后，一般会报复性狂食，减肥失效更不利身体

2017/06/12

楼

168这个体重还属于瘦的吧？干嘛减肥？学明星吗？

2017/10/09

葉榮添64楼

我自己体验过7天，但会大量吃蛋白粉**等营养品补充能量。前**难过，从第三天开始就不会被饥饿感折磨了，而且也会有很明显的排毒反应。21天不吃东西有点变态，以前道士辟谷是打坐，现代人在都市快节奏上班，这没法比的，不能照搬。咨询界有个名人也饿了21天，出关那天我朋友见了真人，说脸色极差，感觉就要挂了一样，所以什么事情还是需要循序渐进。

2017/10/09

xgg小乖乖呀65楼

辟谷我不敢尝试，因为我肯定坚持不了

我只试过埋线、针灸、拔罐，不过最后觉得还是拔罐最安全最无副作用，最主要是不反弹，你有需要我可以短给你

2017/10/16

木獨豬66楼

这些极端的减肥法，伤害的身体是永久的，没有办法恢复的。为什么不能用一些健康的方法呢？意志力这么好，应该很容易减下来才对。现在很多线上的减脂课程，很科学，有效又不伤身。我就是这样减下来的，105减到92，一年了，我没反弹

2017/10/17

皮皮仔仔67楼

这样很伤内脏

2017/10/17

楼

哈哈，我减过肥的地方，有一次一个女孩子过去体验减肥，170多，只有90多斤，还想10斤，老板问了下她的例假情况就不给减了，建议她做宫寒调理

。她走后老板说这娃要是再减下去估计以后生孩子都难了

2017/10/18

嘉樂媽媽楼

常锻炼好点，每次都正常吃饭，边吃饭边大量喝水

2017/10/18