现代人的降火生活压力都非常大，所以在不知不觉当中就会上火，好种火懂也有很多人会选择服用药物来去除火气。食物WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91common%20crane%20fly但是可帮康常经常吃药对身体也是会造成危害的，所以通过食物来去火是助祛非常不错的一个选择。

想要去火，得食那就先要避免食用容易上火的用健食物，辛辣油腻的降火食物一定不能多吃，清淡的好种火懂饮食也能够避免上火。

那什么食物去火气的食物效果比较好呢？

1、芹菜

芹菜不仅是可帮康常一种蔬菜，同时也有一定的助祛药物作用。在芹菜当中含有非常丰富的得食胡萝卜素以及钙元素等多种人体所需要的微量元素，清热解毒的用健效果非常不错。如果有上火的降火WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91common%20crane%20fly情况出现，芹菜绝对是最好的一种选择。

2、莴苣

莴苣是一种营养非常丰富的食物，属于凉性食物，包含了叶子和茎两个部分，吃在嘴里口感清爽，但是细细品味的话会有些许的苦味，所以具有非常好的清热去火的效果。一般莴苣有两种吃饭，夏季的时候可以选择凉拌，其他季节将其切成条状炒着吃也是不错的选择。

3、莲藕

莲藕的口感清脆，很多人都非常喜欢吃，几乎在每家餐桌上都能够看得到。莲藕除了能够做成美食之外，也能够作为药用。由莲藕制作而成的藕粉具有很好的清热解毒的作用，还能够开胃消食，无论是老人还是小孩都非常适合吃。

4、黄瓜

黄瓜这个蔬菜相信就不用我们做过多介绍了，很多人都知道它有清热解毒的效果，还能够排毒养颜，很多减肥的人都非常喜欢吃。平时可以进行凉拌也可以进行热炒，但是凉拌的黄瓜能更好地保持其中的微量元素，也更有清热去火的效果。

5、苦瓜

要说哪种蔬菜降火的效果最好，那苦瓜绝对是最好的一个选择，虽然苦瓜的味道很多人都不喜欢，但是苦瓜里面却含有非常多的维生素，对于中暑以及恶疮等都有很好的缓解作用。如果感觉自己上火了的话，可以选择吃点苦瓜，只要坚持吃上几顿，就能够起到非常不错清热去火的效果，而且还能够达到排毒养颜的作用。

如果自己知道自己肝火比较旺盛容易上火，那就要在燥热的季节多上心，平时的饮食也应该多加注意，都吃一些降火的食物，那些容易上火的食物可以偶尔食用，但是要避免多吃，以免身体出现不适。