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原标题：女性爱美，原创颜营养又要学会常吃3种食物，女性排毒清肠美容养颜，爱美WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91images%20of%20cranes营养又瘦身！常吃肠美

大家好，种食我是物排你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的毒清世界上，我们享受着大自然赋予我们的容养各种美好。但是瘦身，为了生计，原创颜营养又我们也承受着较大的女性压力，久而久之，爱美这让很多人的常吃肠美WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91images%20of%20cranes身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的种食身体健康，把养生之道融入点点滴滴，物排长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

菠菜

很多人都知道吃菠菜可以補血，其實是菠菜中鐵和葉酸的功勞，100克菠菜含葉酸347微克。常吃菠菜，對維持正常視力和上皮細(xì)胞的健康有一定作用，能防止夜盲癥，養(yǎng)護(hù)血管，增強抵抗力，促進(jìn)兒童成長。另外，菠菜能促進(jìn)胰腺分泌，有助消化，豐富的纖維素，還能預(yù)防便秘，排毒清腸。

红薯

红薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用。另外，它含量豐富的β-胡蘿卜素是一種有效的抗氧化劑，有助于清除體內(nèi)的自由基。實際上红薯還是一種理想的減肥食品。

香蕉

立秋吃香蕉能有效防秋燥。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘性寒，藥用價值非常高，能促進(jìn)腸胃蠕動，并能清熱潤肺、止煩渴、解酒毒。因此，燥熱人士或者是在干燥的秋季里，都適合食用香蕉。返回搜狐，查看更多

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