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经期吃阿胶可以%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91standing%20dumbbell%20shoulder%20press吗？除了阿胶，吃什么比较好

時(shí)間：2025-12-23 02:16:44人氣：4編輯：aq

“大姨妈”每个月拜访让很多女性痛苦不堪，经期胶可胶吃较好尤其是吃阿除经期间稍不注意就有可能贫血。这时候很多女性通过补血食物改善贫血问题，什比%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91standing%20dumbbell%20shoulder%20press比如说吃阿胶、经期胶可胶吃较好红枣、吃阿除桂圆等食物。什比大部分女性习惯是经期胶可胶吃较好在月经结束后吃这些补血食物，因此在经期间是吃阿除否可以吃阿胶等补血食物呢？经期间吃什么较好呢？

经期是否可以吃阿胶呢？虽说阿胶具有补血作用，而且阿胶还是什比用于治疗妇科疾病以及改善身体情况的一种中药。在正常情况下吃点阿胶会起到补血作用，经期胶可胶吃较好而且还可以改变气色。吃阿除

但是什比在月经期间吃阿胶反而不行，如果你在经期吃阿胶，经期胶可胶吃较好容易引发月经量增多以及月经紊乱等问题。吃阿除因此，什比%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91standing%20dumbbell%20shoulder%20press经期间不可以吃阿胶，必须是等到月经结束后才可以吃阿胶。

除了在月经期间不可吃阿胶外，在月经期间吃什么食物较好。如下：

　1、花椰菜：因为月经关系导致女性荷尔蒙分泌异常和痛经问题出现，因此大部分女性经常有情绪变化。可以多吃花椰菜来补充维生素B6，维生素B6有利于稳定情绪。因此，月经期间吃花椰菜是最好的。

2、菠菜：在月经期间，有些女性有胸部不适和乳房疼痛等情况。这时候可以多吃菠菜，毕竟菠菜中含有的维生素E有利于缓解乳房疼痛不等。

3、南瓜：有些女性在月经期间会爆痘，可以多吃南瓜来改善。南瓜中拥有丰富的锌元素，能够减少皮肤油脂分泌。

4、新鲜的水果：包括苹果、葡萄、西红柿、樱桃以及梨等水果，这些水果都能缓解痛经。同时，也能改善手脚冰凉等问题。加上苹果和西红柿等水果都含有丰富的维生素C成分，有利于吸收又能缓解痛经。

还有像桂圆、红枣等水果都可以改善月经不调问题，又能改善睡眠质量问题。以及像荔枝、梨等水果具有补血和改善贫血问题等等，荔枝等水果含有丰富的铁元素，当然有利合成血红蛋白。这样一来，可以彻底解决贫血问题。

综上所述，阿胶虽说具有补血作用。但是阿胶也不能长期吃，多吃阿胶花卉引发上火问题。同时在经期间吃阿胶还会导致月经量增多和月经紊乱等问题，因此在月经结束后吃阿胶才算可以。除了阿胶外，可以吃新鲜的水果、南瓜、菠菜等食物来改善月经情况。

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