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跳绳看似简单实际上它不是跳绳一项轻松的运动，很多人平时没有练习过跳绳，有绳在开始参与时可能连二十个也无法完成，和无%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91kettlebell%20back%20workout可是绳减又非常想利用跳绳辅助自己减肥减脂，这个时候可能会考虑选择无绳式跳绳，区别那跳绳有绳和无绳子减脂有区别吗？跳绳会影响锻炼成果吗？

跳绳有绳和无绳子减脂有区别吗

当然是有区别的，就光从观察角度来分析它们也是有绳有本质区别的，有绳跳绳会增加个人的和无运动注意力，至少会特别关注跳绳时绳子的绳减速度，是区别不是能成功被跳跃之类的，完成不了二十个这样的跳绳%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91kettlebell%20back%20workout跳绳就是因为有跳绳的存在，假如没有跳绳式跳绳，有绳那基本不会有失败这一说，和无想跳绳多少跳之外，绳减这个时候受干预的区别是个人运动能力以及可持续时长，与耐力、坚持力有关系。而有跳绳的跳绳方式不仅处个人运动力有关系，主要还与手臂绕绳子的方法、速度配合，与多方面因素有关系，要求也偏高，那难度在提升，运动所需要消耗的热量一定是比无绳跳绳更大，同样减脂效果也会受到干预。

有跳绳的情况下在练习跳绳时能一定程度上辅助训练身体上下肢的协调能力，无绳跳绳根本做不到这一点，因为没有绳子所以不用去考虑身体配合问题，这一方面区别是最大的。在有跳绳的情况 下，完成这项运动，身体需要调动更多肌肉，所以消耗的热量相对来说会更多我一些。无跳绳当然也是有好处的，除了没办法像有跳绳那样锻炼到身体的协调性，可是无黾子的情况下基本不会存在任何危险，只要运动量达标，同样有辅助减脂作用。

關于跳绳有绳和无绳子减脂有区别吗？其實大家在嘗試著練習時就會明顯發現兩種跳繩方式的區別是什么，為了提高減脂效率，還是建議大家選擇比較傳統的跳繩方式，選擇有繩跳繩相對來說作用會更明顯一些，這也算是在學習技能。