“高血压”想必大家应该都不陌生，高血工作这是压除意并一种以动脉血压异常升高为主要症状的慢性疾病。其病发因素涉及到了遗传基因、注意做好WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91hoist%20leg%20curl%20weight年龄、血压不健康的升高饮食和生活习惯、性格等多个方面。还注

有相关的发症防治数据研究显示，现如今我国原发性高血压患者总人数已经达到了近3亿人左右。高血工作

这是压除意并一种什么概念，相当于平均每一个4人家庭中，注意做好WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91hoist%20leg%20curl%20weight至少就有1-2位高血压患者！血压

有很多人其实对高血压并不重视，升高特别是还注因偶然一次体检被诊断为高血压的患者，在他们看来自己无法就是发症防治有点血压高，身体没有任何的高血工作不舒服症状，完全不需要进行治疗。

殊不知，高血压真正可怕的地方，其实从来都不是血压升高这一点，而是患者因高血压造成的种种靶器官伤害与并发症。

就目前临床掌握的资料显示，持续升高、未得到控制的高血压可对患者的心脏、大脑、肾脏等多个器官造成功能或器质性损伤，它就是诱发心脑血管病最为主要的独立危险因素。

越是随着年龄增长，未来出现并发症的可能性也就会越大。

也正因如此，在临床看来，无论身体是否有症状出现，只要是被确诊为原发性高血压，患者就应立刻配合医生开始相关治疗。

到目前为止，高血压还没有彻底治愈的方式，患者只能依靠相关的降压药物来控制血压增长，将血压稳定在正常的范围之内。只要患病，就意味着患者需要长期、甚至是终身服用各类针对性的降压药物。

而除了要服用降压药之外，为了进一步稳定血压，患者还需要做到以下两点：

1、调整饮食

饮食习惯和高血压之间也有密切的关联，在临床看来，长期进食高脂肪和高热量的食物、长期进食含盐分较多的食物(做菜时添加大量调味品和盐、腌制和加工肉类)、长期酗酒等，都可能会造成血压的异常升高。

因此，在被确诊为原发性高血压之后，患者就需从饮食开始调理，保持清淡、健康、营养均衡的食物种类摄入，避免吃大量高热量的油炸食物，在做菜时尽量减少调味品添加、选择清蒸或水煮等健康的加工方式；

2、调整生活方式

除了饮食调节之外，患者还需从生活入手改善高血压症状，比如要保持充足且规律的睡眠、尽早戒烟、保持规律的有氧运动(每周至少3次、每次至少维持40分钟以上的有氧锻炼）等。

除此外，患者还需要注意调节个人情绪，避免长期的精神压抑或情绪波动，可以选择其他方式转移注意力、疏散不快的情绪。如此之下，才能全面稳定血压。

除了用药、调节生活和饮食之外，高血压患者还需要做到最重要的一点，也就是定期、定时对血压进行测量，患者家中最好是常备血压测量仪，观察血压的变化情况。

如果在用药之后，血压一直都没有下降趋势，甚至是越来越高，这种情况下就需及时就医，按照医生建议调整或加大用药量，必要时还需联合多种降压药，让血压逐渐稳定下来。