说到补血，大补我们很容易想到一些生活中常见的血食补血食物，比如红枣、物食物WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91belgium%20national%20football%20team%20jersey猪血、补血菠菜等，大补那么到底哪些食物真的血食可以补血呢？下面就让莱特维健营养师带大家了解十大补血的食物有哪些。
1、物食物阿胶
阿胶被称为补血圣品，补血它补血效果可见一斑。大补阿胶搭配当归、血食WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91belgium%20national%20football%20team%20jersey月见草、物食物党参更是补血可以补血补气，对改善女性贫血问题很有帮助。大补
（莱特维健阿胶气血宝，血食东阿阿胶+当归+党参+月见草精华，物食物补血补气，改善女性贫血，消除头晕、手脚冰凉等贫血症状，呵护都市女性健康）
2、当归
说到补血，自然少不了当归。当归作为一种中药材，补血益气的功效很好，坚持服用对改善贫血很有帮助。
3、桑葚
桑葚颜色深紫红色，桑葚干补血效果不错，适合缺铁性贫血，而且见效很快。桑葚干不仅可以直接食用或者泡水，也可以用来熬粥，味道很不错。
4、莲藕
莲藕炒熟炖汤可用于补血，生藕、藕汁更是可以止血，比如口腔溃疡就可以食用。处于经期的女性不适合吃生藕，因为性寒。
5、桂圆
桂圆在水果中补血效果比较出色，因为它含有丰富的铁元素，并且含有维生素和葡萄糖等，也可以辅助治疗心慌、失眠等问题。
6、菠菜
菠菜含铁和胡萝卜素丰富，多吃可以提升人体造血功能，还可以改善夜盲症。而且维生素还具有很好的抗氧化性，可以还原铁离子转变成二价铁帮助改善贫血。
7、动物内脏
适量食用动物内脏，可以很好地吸收其中的铁元素帮助补血，建议每天食用1次。
8、乌鸡
乌鸡的补血效果明显好于普通鸡肉，可以起到温补食疗的作用，还可以缓解贫血，特别适合贫血的女性。
9、紫葡萄干
葡萄含铁丰富，而且经过晾晒制成葡萄干，里面的营养素依旧不会流失，多吃紫葡萄干也可以帮助补血。
10、黑枣
黑枣含有丰富铁元素，补血话可以多吃，而且它同时含有丰富的维生素C，可以起到更好地帮助改善贫血。
总之，可能很多人认为贫血无关紧要，其实对人的健康来说，长期贫血的危害其实很大，非但可能导致头晕目眩等不适，还可能造成晕厥及事故，所以对于贫血问题一定要重视，以上总结的补血食物，希望能给大家带来有价值的参考。
(責(zé)任編輯：焦點(diǎn))
穆西亚拉：我们不想再经历四大皆空的赛季，很有动力进入欧冠决赛
8月5日讯 拜仁球员穆西亚拉接受媒体的采访，谈到了拜仁新赛季的征程和目标，他表示不希望再经历四大皆空的赛季，球员们对进入欧冠决赛充满动力。对你来说，怎样的赛季才算成功，你为自己设定了什么样的目标？我认
...[詳細(xì)]
取卵手术多多少少会对女性的卵巢产生一些影响，而为了保证女性卵巢能顺利的恢复，取卵手术后的姐妹们可以在饮食上进行调理，从而促进术后卵巢的恢复，那么取卵手术后应吃什么？下面我们就一起来聊聊适合于取卵手术后
...[詳細(xì)]
各省市试管婴儿攻略广州北京上海天津重庆香港澳门河南安徽福建甘肃贵州海南河北黑龙江湖北湖南吉林江苏江西辽宁青海山东山西陕西四川云南浙江台湾广东广西内蒙古宁夏西藏新疆最近有一位来自沁阳市50岁大龄失独妈妈
...[詳細(xì)]
北京时间5月25日，狼队官方揭晓了本赛季的最佳奖项，经过球员们的投票，巴西前锋马特乌斯-库尼亚成功当选为本赛季的最佳球员。25岁的马特乌斯-库尼亚在这个赛季表现出色，他总共代表狼队在各项赛事中出场了3
...[詳細(xì)]
8月5日讯巴萨官方今日晒出亚马尔、佩德里和费兰-托雷斯体检照片，三人已经归队。今年夏天，亚马尔、佩德里和费兰-托雷斯跟随西班牙国家队一起出征了欧洲杯，最终夺冠，因此假期延长了一些。
...[詳細(xì)]
根据《太阳报》的消息，曼联主教练阿莫林准备就本赛季球队的糟糕表现向球迷们道歉。但他明确表示，由于时间紧迫，他不会详细解释其中的原因。据悉，在本赛季最后一场对阵阿斯顿维拉的比赛结束后，阿莫林将带领队员们
...[詳細(xì)]
很多人将刮宫和清宫混为一谈，其实这两者之间是有所区别的，要不然你以为试管移植失败后医生为什么会推荐做刮宫，明明都没有怀孕还需要清宫，肯定不符合逻辑，这里来看看清宫和刮宫的区别！清宫和刮宫的区别在哪刮宫
...[詳細(xì)]曼联确定铁卫免费走人！霍伊伦德之差令阿莫林讶异，怎会7200万买
曼联已经确定了一人离队，30岁的瑞典中卫林德勒夫与俱乐部讨论后，今夏将会免费离开。他的合同即将到期，俱乐部确认不会续签。这位2017年以3100万英镑加盟的球员，为曼联的出场次数可能停留在283场。林
...[詳細(xì)]
2019年11月27日，美缝行业标准制定大会第三次会议在北京再次隆重召开。与会的专家代表、企业代表等齐聚一堂，共同探讨行业发展与机遇。帝斯固作为行业标杆企业，在众多候选企业当中脱颖而出，作为受邀参会企
...[詳細(xì)]
新华社西安4月18日电(记者李浩)4月17日西安马拉松赛进行期间，有人未经申请和报备，擅自操控无人机在永宁门附近“黑飞”，被执勤民警抓获，并被处以行政拘留5日处罚。据警方介绍，这是陕西省第一起因无人机
...[詳細(xì)]
“换道”2019年度乐邦年中营销盛典盛大开幕！
人工授精反复失败怎么办?戳本文了解原因方能从容应对
子宫内膜息肉影响试管婴儿成功率，＜1cm要不要手术刮诊？
泰国康民医院收费贵吗?做试管主要有这4项费用
震宇智慧充电桩参与编写的国家建筑标准设计图集19D702