秋季因为气候的秋季原因，在补充营养方面有很多值得大家注意的好类地方，最好选择适合秋季吃的食物生WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%9126%20sandhill%20crane%20hilton%20head食物，这样不仅维持身体的可健营养，还能预防很多疾病的体养发生，接下来就为大家详细的妨食介绍一下哪些食物在秋天的时候吃是最好的。

在秋季里，秋季进步时所遵循的好类原则是平补原则，有很多食物都适合秋季吃，食物生下面详细的可健WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%9126%20sandhill%20crane%20hilton%20head为大家介绍几种适合在秋天吃的食物。

1、体养驴肉

驴肉在秋季吃可以滋补身体，妨食相对于其他肉类来说，秋季驴肉的好类营养价值更高，里面含有二十几种人体所必须的食物生氨基酸，还有不饱和脂肪酸，能够满足人体对不同营养成分的需要。

2、栗子

在秋季吃栗子，能够益气补肾，进入人体后可以经过脾经与胃经，能够促进脂肪代谢，对肥胖、脾胃不和的人有一定的缓解作用，还有保护心血管以及延缓衰老的功效。

3、柿子

秋季是吃柿子的最好时节，对滋养肺部有一定的作用，同时还可以去除燥热，在吃柿子时要注意不能空腹的状态下吃柿子，容易加重胃肠道的负担。

4、百合

百合有镇咳平喘的作用，多吃百合可以改善肺功能从而减轻咳嗽的症状，在秋季可以多吃一些百合。

以上介绍了秋季适合吃的几种食物，其实在秋季可以吃的食物还是很多的，还有很多水果也是不错的选择。

1、梨润肺止咳，清热降火，是秋季里首选的一种水果，对于肺热咳嗽，大便燥结者有很大的作用，所以秋季可以多吃一些梨。

2、甘蔗滋阴清热，对于虚弱咳嗽，高热烦渴等症状都有一定的缓解作用，也比较适合在秋季食用。

3、苹果，甘蔗，山楂，这几种水果在秋季也是可以选择的，能够有效缓解秋季干燥。

虽然秋季可以吃的食物非常多，但是在秋季还有很多食物是不适宜吃的，下面介绍几种不适宜吃的食物。

1、辛辣食物

秋季本身天气比较干燥，在秋季尽量少吃辛辣食物，容易使肺气太过旺盛，出现咽干，头痛的症状，所以在秋季应该少吃辛辣的食物。

2、煎炸食物

秋季容易让食物积于肠胃之内，加上胃肠道功能较弱，食用煎炸食物之后会加重胃肠道的负担，不利于身体健康。

3、水生植物

水生植物基本上都是在秋天成熟，这些植物容易受寄生虫感染，秋季使用这类食物之后，容易让寄生虫进入到体内，导致肠粘膜发炎出血，出现食欲不振等症状，所以秋季应该尽量避免食用水生植物。

以上为大家介绍了秋天吃哪些食物比较好，建议大家在秋季进补时不要盲目选择，最好多吃一些适合秋季的食物比较好，这样可以更好的调理身体，保证身体的健康。