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大部分人都喜欢在晚上睡觉之前吃一些夜宵或者零食，晚上物晚有的睡觉什东上饿人说晚上睡觉之前吃东西对身体没有好处，会对肠胃消化系统产生非常大的前吃%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91grundig%20fr200%20portable%20radio负担，也有人说晚上睡觉吃东西对身体是东西有好处的，可以帮助更好的好吃进行深度睡眠，那么晚上睡觉之前吃东西对身体好吗？西好吃什么东西好。

在一般情况下是种食不建议在晚上睡觉之前吃东西的，如果在晚上睡觉之前吃东西，晚上物晚很容易打乱正常的睡觉什东上饿用餐的规律，身体的前吃肠胃消化系统，在进行消化工作的东西时候也是有一定的规律的，如果吃饭的好吃时间不规律，也会对身体的西好肠胃消化系统带来非常大的负担，会很容易导致肠胃功能的种食异常。

很多人想在睡觉之前吃一些东西，晚上物晚%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91grundig%20fr200%20portable%20radio来补充一下白天的消耗，但是睡觉之前吃东西会很容易影响睡眠的质量，而且非常容易使血压，血脂升高。很容易诱发出来冠心病，心肌梗塞等心脏类的疾病。

1.每天在睡觉之前可以喝一杯牛奶，因为牛奶当中含有丰富的营养和蛋白质，可以很好的帮助身体进行更深层次的睡眠，也可以多吃一些全麦类的食品，因为全麦类的食品和牛奶一样，也可以帮助身体进行更深层次的睡眠。

2.同时还可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，瓜果蔬菜含有大量的纤维素和矿物质，可以补充人身体所需要的各种营养，也不会造成身体发胖，还不会导致高血压和高血脂，同时也可以帮助肠胃系统进行更好的蠕动和消化。

3.可以熬制一些红豆汤，在睡觉之前饮用，做法非常简单，提前准备好一些红豆，洗干净泡在水中，大约泡30分钟，然后准备一口砂锅盛入半锅水，把红豆放到砂锅里面，用大火煮沸之后转小火进行熬制，可以配上一点陈皮，放入砂锅之中，煮好晾凉之后，每天晚上睡之前喝一碗，可以起到清凉败火帮助睡眠的作用。

4.还可以做一些白菜炖豆腐作为夜宵食用，将大白菜切成小片儿，然后把豆腐切成小块，放入油锅中爆炒，加入各种调味料然后翻炒一下，最后加入适量的清水，用盐调味儿焖煮一刻钟即可出锅，对于身体也是非常的有好处的。

在睡觉之前吃夜宵的时候一定要注意几点，一定不能吃一些辛辣刺激的食物，或者是特别油腻的食物，因为晚上是肠胃系统消化功能比较薄弱的时候，如果大量的吃一些不好消化的食物，会造成肠胃功能的紊乱，也不要在睡觉之前喝酒，很多人会认为在睡觉时间喝酒会更好的进入睡眠，但是实际上却是在睡前喝酒，会让神经中枢处于一个兴奋的状态。