生活中有许多人都喝粥的习惯，而对于想要减肥瘦身的瘦身瘦身人们而言有没有吃了能消脂瘦身的减肥粥呢？下面给大家介绍简单美味的消脂减肥餐，供大家参考。肥粥WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91are%20cranes%20and%20herons%20the%20same

薏米粥

薏米30克，有推白糖少许作原料。荐款将薏苡仁洗净，消脂放于砂锅内，瘦身瘦身加适量的肥粥水，再将砂锅置火上烧沸，有推后用文火煨熬。荐款WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91are%20cranes%20and%20herons%20the%20same待薏苡仁熟烂后加入白糖即可，消脂随意饮食。瘦身瘦身能够健脾除湿、肥粥减肥消肿。有推

冬瓜粥

陈奇冬瓜150克，荐款小米100克。将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米异煮成粥，进油盐调味，分迟晚食用。利尿长肿、浑热行渴、瘦身。

冬瓜粥

使用新鲜带皮的冬瓜80克——100克（或冬瓜仁，干的大约10克—15克、新鲜的30克），粳米100克这些是原料。步骤：将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，然后粳米一起放于砂锅内，一并煮成粥（粥内不要放盐）。或者先用冬瓜仁煎水去渣之后，再净粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。能利尿消肿，减肥降脂。

双豆减肥汤

使用用红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10枚左右。在煮之前用冷水泡红豆和绿豆一小时这样豆子比较好煮，可以将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维、低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用有助将各种单品的功效发挥到极致。

荷叶粥

使用鲜荷叶1张（差不多200克）、粳米需要100克、白糖适量为原料。将粳米洗净，然后加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，焖15分钟左右，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖，随时可服。能清暑、散瘀血、生津、止渴、降脂减肥。适用于高血压、高血脂、肥胖，以及夏季感冒暑热、头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等症。

豆蔻粥

肉豆蔻5—10克，生姜2片，小米50克。将肉豆蔻捣碎研细末，将小米煮成粥，待熟后减入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。常服有启胸理气，化痰减肥做用。