165，第二天了60kg，昨天今天第二天了，差点WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91travel%20lift%20crane昨天差点饿晕了

我属于没毅力那种，饿晕早上进来看看别人的属于案例打打气，发现很多小伙伴呢。第二天了

我打算建个群一起打卡，昨天互相监督，差点有没有一起的饿晕？

翻遍了知乎，都没有坚持下来的属于帖子。不管你们来不来，第二天了我先记录一下。昨天

计划：

1.前三天，差点WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91travel%20lift%20crane只喝水，饿晕实在受不了，属于就喝点脱脂奶粉

2.中八天，严格来说是只能吃水煮蔬果的，但是我不想只减体重，不减围度，毕竟我们减肥是为了看上去好看，而不是体重秤上的数字好看。所以，我计划中八天中午吃水煮鸡胸肉＋蔬果，因为我想早晚加运动，单单的蔬果，肯定扛不住。

3.后十天，后十天是可以正常吃饭6成饱的，但是我想把主食戒掉，所以，可能主食就不吃了，然后继续运动，以免复胖。

前所未有的减肥决心，希望这一次我能坚持下来，28了，除了谈恋爱那几年体重一直保持很好，单身的这几年太肆无忌惮了。我要把这放纵的20斤瘦下去，而且要瘦的好看。为了更好的自己，你一定要加油！

第一阶段

9.5

第一天：体重60.3，只喝水，且吃了减肥药（别问我，不打广告，也不建议），太饿了，腿都软了，大概喝了得有水，饿了就喝饿了就喝，晚上差点熬不住啊

9.6

第二天：体重58.3，是不是减重很多？但是我不会高兴，因为我太清楚节食下体重有多快，但是一顿饭就上来了。所以我不会沾沾自喜，笑到最后才是胜利。知乎看了很多，发现没有坚持更帖的。也发现很多想跟群的小伙伴，我也是没毅力的那种。真的希望有小伙伴一起，互相监督，一起加油！

9.7

第三天，体重57.9，没太多的变化也是意料之中。昨晚半夜四点饿得辗转反侧，头晕恶心。今天也不知是因为吃了六颗枣，还是因为最后一天有毅力了，没觉得特别饿。朋友吃炸串，竟然都让我抵抗了。

第一次这么有毅力的减肥，一定要坚持，明天早上可以吃早餐啦

第二阶段

第二阶段截止：體重為56.3kg，第一二階段，共減重4kg。

第三阶段

第三阶段由于遇上雙節，必須回家，不便上稱，但是一直嚴格控制飲食，甚至主食很少吃，過午不食，保持5.6分飽。但是很不幸的是，從第一天復食就開始反彈……以下為總結：

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总结：21天减肥法确实不是每个人都适用，除非你一直保持不吃主食不吃碳水，当然你的肠胃也受不了。另外，21天确实对皮肤不好，松弛、面黄、肠胃功能失衡。群内6个小伙伴，除一人未反弹，减重8斤（她已多次使用21天，大概是摸准规律了），其余均不同程度反弹。减肥路不断，10月重新出发再上路。会制定一套适合自己的饮食以及运动方案，不再追求速效，塑形减脂为主，21天主要还是减得水分，所以很容易反弹，即使我并没有暴食??！10月份会另外开贴，需要的小伙伴移步。愿每一个减肥路上的胖子都如愿以偿变成美美哒的小仙女.10.02

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