又到了吃羊肉的解锁季节，很多嘴馋的吃羊吃宝聪明孕妇已经迫不及待的想要尝尝冬天里第一口新鲜羊肉了，但网上却流传出怀孕女性不能吃羊肉的肉正WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91porcelain%20doll's%20tea%20set%20white%20with%20gold%20trim说法，事实真的确姿是这样吗？下面我们就来详细讨论一下。

冬季吃羊肉可以补充营养

孕妇能不能吃羊肉

回答：对于怀孕的势孕女性，如果本身不存在羊肉过敏史的妇样情况下，那么是宝更可以吃的。

羊肉被认为公认的解锁冬季滋补佳品，可以起到补血、吃羊吃宝聪明调血以及散寒的肉正作用，女性在怀孕的确姿时候可以适当吃羊肉，中医认为，势孕羊肉能帮助孕妇补精血、妇样WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91porcelain%20doll's%20tea%20set%20white%20with%20gold%20trim疗肺虚、宝更益劳损，解锁是一种滋补强效药，除此之外，羊肉对孕妇还有以下好处。

各种微量元素是补虚益气的佳品

1、补虚益气

羊肉比猪肉的肉质更嫩，而且其中的脂肪、胆固醇含量更低，相对的蛋白质含量更高，可以为怀孕女性提供日常所需，羊肉中的维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒等矿物质量颇为丰富，是补虚益气的佳品；

2、增强抵抗力

很多怀孕女性身体虚弱，缺乏锻炼导致抵抗力比较差，羊肉中的营养物质可以提高女性的免疫力，其矿物元素是合成免疫蛋白的基础；

3、增加食欲

羊肉可以促进胃内消化酶的分泌，保护胃壁不受侵害，食欲不振的女性食用后有提高食欲的作用，在食用的同时可以搭配几颗开胃水果，比如草莓还能促进肠道的消化吸收。

Tips:

总的来说，孕妇吃羊肉的好处很多，但不能一次性过多食用，另外要注意将羊肉完全煮熟，最好别吃涮羊肉，主要是因为涮锅的温度不够，不能够完全杀死羊肉中的弓形虫，容易对孕妇身体造成一定的影响。

什么时候吃羊肉好

我们都知道羊肉吃多了容易上火，所在炎炎的夏天是不宜吃羊肉的，最好的季节是冬季，尤其是温度特别寒冷的时候，孕妇吃些羊肉来为身体提供热量，等到立春之后天气回暖就要少吃了。

天气转暖之后，身体的形成代谢速度就会加快，不在适合吃滋补、油腻的食物，如果孕妇这时候吃，引起上火，就会导致胃疼、乳房胀痛等症状，所以不建议多食，当然凡是没有绝对，如果是在馋嘴，也是可以偶尔吃一下，不会有太大的影响。

吃羊肉的方式有哪些

羊肉含有利于胎儿和孕妇生长发育的物质，但在食用的时候也要注意，不可搭配辛辣刺激的事物，一般做出羊儿汤喝最好，除此之外，孕妇吃羊肉还可以采用以下方式。

1、当归羊肉汤

当归羊肉汤需熬煮30分钟

材料：羊肉500g、当归、生姜各18g。

做法：将当归、生姜洗干净后，然后放入羊肉入锅中炖煮，孕妇可以根据自己的口味加一些调味品或者去腥食材，大祸熬煮30分钟即可。

功效：当归羊肉汤不仅可以滋补身体，孕妇食用后可以促进宝宝发育，变得更加聪明

2、萝卜炖羊肉

萝卜炖羊肉文火煎熬1小时

材料：羊肉、生姜、香菜、胡椒等。

做法：将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块，萝卜洗净，切成3厘米见方的小块，然后将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适量的水旺火烧开，改文火煎熬1小时，最后放入事先准备好的萝卜块煮熟即可。

羊肉的营养成分表

前面我們提到羊肉营养价值丰富，其中富含蛋白质、钙、镁、铁等元素，孕期適當吃羊肉具有很好的滋補效果，以下相因網為大家羅列了關于100g羊肉的营养成分表，供大家參考。

成分	含量	成分	含量
蛋白质	23.2克	维生素E	0.33毫克
维生素A	18微克	胡罗卜素	1.7微克
视黄醇	61.7微克	钾	239毫克
钠	408毫克	钙	13毫克
镁	18毫克	铁	1.9毫克
锰	0.05毫克	锌	2.14毫克
铜	0.09毫克	磷	136毫克
硒	8.12微克	胆固醇	88毫克

孕妇哪些食物能吃哪些不能吃

为了保证孕期饮食的营养健康，很多准妈妈在“吃”这一块上总会畏首畏尾，这不能吃那不能吃，所以这里整理了一份怀孕期间饮食注意事项，全方位告诉你什么东西能吃，应该怎么吃！

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