青春期的不知孩子想要长高一定要保证营养均衡，平时可以喝钙含量高的道煲冬天汤类，如冬天可以喝牛肉汤、什汤食谱WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91bay%20area%20crane%20rental排骨汤、有助有差异鸡汤等，孩长夏天就比较适合鸡蛋汤、夏天豆腐鱼汤、不知蔬菜瘦肉汤，道煲冬天这些食物里面含有丰富的什汤食谱蛋白质和铁元素以及磷元素、钙元素等营养成分，有助有差异都是孩长人体必需的，也容易被人体消化和吸收，夏天不仅能够增强孩子的不知WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91bay%20area%20crane%20rental免疫力，同时还有助于长高。道煲冬天

喝牛肉汤能促进生长

营养永远是什汤食谱排在增高方法第一位的，而想要快速补充营养的话比较好的方法就是喝汤，如鲫鱼豆腐汤、黄芪猪肝汤、猪骨菠菜汤等，都具有很高的营养价值，具体如下。

1、鸡蛋汤

鸡蛋汤是一种比较简单的汤品，但钙质和优质蛋白都比较丰富，如鸡蛋虾米汤、番茄鸡蛋汤、紫菜鸡蛋汤等都是适合儿童食用的，能起到帮助孩子生长发育的作用。

2、鲫鱼豆腐汤

鲫鱼和豆腐都含有优质的蛋白，尤其是豆腐中含有多种人体所需的氨基酸，且豆腐鱼汤是低脂高蛋白的，小孩喝这类汤水比较好消化，只要小孩对鲫鱼、豆类等食物不过敏，可以经常煮一些豆腐鱼汤食用。

3、黄芪猪肝汤

猪肝含有多种营养物质，适当服用可以为人体补充维生素，搭配黄芪以后，可以更好地促进蛋白质、钙、磷等物质的吸收，对孩子骨骼生长是很有帮助的。

豆腐是低脂高蛋白食物

4、猪骨菠菜汤

猪脊骨性微温，含有蛋白、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，配合上菠菜中所含的酶可以更好地吸收镁、钙、磷、铁等多种营养物质。

5、冬瓜排骨汤

冬瓜和排骨一起煲汤能为人体补充钙质，每天给孩子适当的喝一点能促进骨骼和牙齿的生长发育，特别适合夏天服用，能解暑防暑，消除体内水肿。

冬天是孩子长高的好时期，但由于天气寒冷就适合给孩子喝一些防寒的汤，如黄豆猪蹄汤、鲜虾蘑菇汤、乌鸡汤、肉丸汤等，既能温暖身体，又可以帮助孩子长高。

冬天可以喝黄豆猪蹄汤

除此之外，家长可以适当的给孩子食用羊肉，牛肉等，非常适合儿童的健康发展，且牛肉钙物质含量丰富，而骨骼发育及身高增长离不开钙，适量食用好处还是很多。

如果孩子身材矮小、生长缓慢且远低于同龄人，家长除了要补充营养外，还得找到原因，只有在科学检查的基础上，全面分析孩子的情况，采取有针对性的个性化综合解决方案，才能让孩子科学成长。

日常生活中，能促进儿童长高的食物不少，如富含钙、蛋白质和脂肪的不少，如常见的鸡蛋、牛奶、鱼虾等。将多种食物混合在一起烹饪，不仅营养更丰富，味道也不错。下面整理了儿童长高相关食谱，可供参考：

需要注意的是，虽然有些食材中含有丰富的营养，对孩子身体发育有一定帮助，但如果是吃法不对，长高效果可能会大打折扣。如无论什么汤，汤中的营养都比不上肉类本身；牛奶+鸡蛋的早餐方式实际上没有谷类食品对孩子身高影响大。