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李兰迪可以算的胖妞上是“胖着出道”的典型人物吧？从《你好，旧时光》开始就有一点婴儿肥，李兰虽然是迪从到腿点WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91black%20oregon%20football%20jersey非常甜美的邻家女孩形象，但是精总结瘦绝对算不上精致，在《我就是身方演员》，更是胖妞被网友频频喊话减肥。

去年时候，李兰李兰迪出演《梦回》，迪从到腿点更是精总结瘦胖出了新高度，剧组爆料还称，身方男主抱起她的胖妞WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91black%20oregon%20football%20jersey一段戏，实在抱不动，李兰只能两个工作人员用架子抬着，迪从到腿点男主做出一个抱起的精总结瘦动作才完工！

大概是身方这次拍戏的经历实在太扎心了，这部剧还没有拍完，李兰迪就开始疯狂减肥了！

不过，减肥效果也很显著，在《梦回》开始播放，大家发现李兰迪胖了的时候，人家已经迅速的瘦了下来，从“胖妞”直接逆袭“腿精”，因为腿太美，还上了热搜！

瘦身的效果那么好，瘦身速度那么快，至今已经保持一年多了，李兰迪的减肥方法你值得拥有！所以，小编就总结了李兰迪瘦下来的方法，只要有4点，坚持一段时间，你也能瘦下来！

1、戒掉高油、高盐等重口味食物

作为娱乐小花中最著名的吃货之一，李兰迪以前特别喜欢吃重口味的食物，比如高油的食物、高盐的食物、甜食等，这样的食物不仅热量高，还会引起水肿，导致身材胖上加胖。

为了能够瘦下来，现在的李兰迪也开始清淡饮食了，晒出的饮食，看上去异常健康！

2、少吃淀粉类的食物

李兰迪为了减肥，做的最大的一个饮食改变，就是减少了主食的分量和高淀粉的蔬菜。

淀粉类的食物，不仅热量高，而且容易引起血糖上升，让脂肪更容易堆积，想要减肥，大家也要减少这些食物的饮食量！

3、少吃一些零食

李兰迪曾经在采访的时候也说过，自己很清楚自己瘦不下来的原因，主要是喜欢吃零食，以前的时候喜欢吃薯片，后来喜欢吃冰激凌，而且一直改不掉这样的习惯！

可能这次发胖太扎心的缘故吧，李兰迪最终还是戒掉了自己吃零食的这些习惯，开始用水果来代替零食。

4、压力大的时候就运动

有这样一个研究：如果经常被别人叫“胖子”，真的会因为压力太大，而胖起来！

李兰迪在前两年的时候，真的天天被人说胖，压力大的时候更想要暴饮暴食，后来为了减肥，才开始尝试转移注意力，通过运动来缓解压力，既避免了暴饮暴食，又增加了运动消耗，减肥效果显著！

不经历一次刻骨铭心的扎心经历，真的不知道自己的潜力有多大，小编相信，以后的李兰迪绝对不会再胖了！

文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！