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????1.有研究指出，后喝B族维生素具有提高人体抗辐射损伤的能力，酸奶中的B族维生素含量较高，可以充分地发挥这个作用。
????2.酸奶当中的酪氨酸具有缓解由于心理压力过大、高度紧张焦虑而引发的疲惫的作用。而且，经过乳酸菌发酵后的酸奶，蛋白质、氨基酸的颗粒变得很微小，利于人体消化吸收；酪氨酸的量也大大提高了，从而更好地发挥其抗疲劳的功效。所以，午饭时或午饭后喝上一杯酸奶，可以使上班族心情舒畅、精神抖擞，提高工作的效率。
????另外，喝酸奶要注意少量多次，这样才更有利于酸奶当中的营养物质的吸收，而且，这样做还可以防止由于食用量过多而造成胃肠不适。不光是晚上，白天喝完酸奶后也要注意漱口或是再喝半杯白开水，以防止腐坏牙齿。
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更新時(shí)間：2025-12-23 01:03:31
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