都说宝宝是成功上天派来的天使，遇见宝宝是受孕身动命中注定。那么，个热WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91color%20sort%20machine准备备孕的成功年轻夫妇应该怎么做才能加快受孕成功的速度，让小天使早日降临人间呢？受孕身动在备孕过程中，有10个“热身”动作需要夫妻配合，个热养成良好健康的成功生活习惯，快来和小编一起学习吧！受孕身动

TOP1：吃喝自然受孕男性缺锌会导致睾酮分泌低下。个热减少精子数量，成功所以男性要多吃富含锌的受孕身动食物，如瘦肉、个热WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91color%20sort%20machine鸡肉、成功海鲜和所有谷物，受孕身动钙和维生素D也有助于提高男性生育能力，个热所以请多喝牛奶！女性可以经常喝清茶。

研究表明，每天喝半杯绿茶的女性受孕几率增加7倍。

TOP2：清洁健康，养生生活拒绝饮酒：酒精类饮料或一些碳酸饮料，如黄酒、朗姆酒、可乐等，容易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；

拒绝香烟（甚至是二手烟）：烟草中有20多种有害成分会引起染色体和基因的改变，一些有害的诱变物质会导致精子数量减少，甚至阳痿：

拒绝过度运动：如果女性的脂肪百分比过低，会导致排卵停止或症状明显的闭经，严重时会导致女性失去受孕能力。所以坚持规律的体育锻炼是好事，但不能过度！

TOP3：保持凉爽易穿男性的精子数量会因睾丸过热而迅速减少，所以建议男性穿透气短裤和宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或进行剧烈的体育锻炼。

TOP4：轻松计算，快乐排卵你可能听说过很多可以帮助怀孕的药物，但在选择之前一定要仔细咨询医生。其实想要孩子最关键也是最简单的方法就是准确把握排卵周期。怀孕就像一场数字游戏：

排卵在月经前14 天开始。如果您的月经周期长度为24-30 天，那么您的排卵期大约在第10-16 天之间。

一般一个卵子只能存活12-24小时，所以排卵后同房往往来不及达到受孕的目的。

精子存活时间长达72小时，排卵期3天1次更容易受孕。

TOP5：巧妙使用排卵试纸，做好准备掌握排卵试纸是提高受孕机会的好帮手，它会快速准确地检测出尿液中黄体生成素是否升高（LH峰值），这种情况经常出现24 - 排卵前36小时。发现LH峰值后3-6小时内同房，是最容易达到受孕目的的方法。

TOP6：孕前保健，排除烦恼，预约孕前体检。医生会了解你的家族史，确认没有遗传病，保证胎儿的健康成长；医生会指导你最近的避孕方法，专家建议，想要生孩子的女性，至少要提前三个月停服避孕药，这样月经周期才能恢复正常，受孕时间可以更好地计算。

TOP7：精打细算，把握时机专家建议，排卵期最好隔1-2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在早晨特别活跃，而早晨是夫妻双方最有活力的时候，更容易受孕。抓住机会，不要错过！

TOP8：正确的姿势可以帮助你受孕夫妻不仅要做爱，还要注意正确的姿势。研究表明，男人对女人可以使精子更深入子宫。同样，如果女性达到性高潮，频繁的宫缩也会将精子带入子宫。切勿使用人造润滑剂、甘油甚至唾液，因为它们会杀死精子。

TOP9：二人世界，放松享受当你想要怀孕时，紧迫感往往会占据你的整个大脑，你会失去做爱的浪漫感觉。事实上，过于紧张会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至会影响男性睾酮的分泌，导致精子数量减少。如果你想让你的构想浪漫而难忘，那就放轻松，好好享受吧！

TOP10：循序渐进，寻求帮助怀孕不是一蹴而就的事情，有时候需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在一切准备充分的情况下，3-6个月内仍未受孕，则夫妻双方应进行初步检查，并根据自身的病史、年龄、性格寻求医疗建议。帮助。