（Get街健）WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91miami%20hurricanes%20football%20jerseys明星减肥食谱，你值得拥有！
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今天Get街健就给大家带来明星都在用的减肥食谱，废话不多说，星减直接上食谱！肥食WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91miami%20hurricanes%20football%20jerseys
星期一明星减肥食谱
午餐：蛋白质肉类（瘦肉、谱值鸡肉、得拥火鸡肉、街健明瘦牛肉等选择自己喜欢吃的星减就行）、西红柿（切开成片水煮）、肥食咖啡或茶一杯。谱值WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91miami%20hurricanes%20football%20jerseys
晚餐：鱼或贝类，得拥清蒸即可，街健明沙拉盘（选择一种你自己喜欢吃的星减绿色蔬菜或其它蔬菜混合）。外加一片烤面包、肥食咖啡或茶一杯、谱值葡萄柚一个。得拥
星期二明星减肥食谱
午餐：水果沙拉盘（不管你加多少种水果都没问题）；然后外加咖啡或茶一杯。
晚餐：瘦肉或火腿（清蒸）；西红柿、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黃瓜、龙眼等一碟；外加咖啡或茶一杯。
星期三明星减肥食谱
午餐：鮪鱼或其他鱼沙拉（尽量不要加油），加柠檬汁或醋佐料；葡萄柚或西瓜，或任何一种水果；外加咖啡或茶一杯。
晚餐：清蒸羊肉（切片），记得肥肉和脂肪要进行切掉，尽量不帶皮；包心菜、番茄、黃瓜、芹菜混合沙拉；咖啡或茶一杯。
星期四明星减肥食谱
午餐：两个鸡蛋，料理方法不限（不可用油）；带豆或切片的番茄（慢火炖的也可以）；一片烤面包，咖啡或茶一杯。
晚餐：红烧、清炖或烘烤的鸡肉，在吃之前应把所有看得见的脂肪或皮去掉；充分的蔬菜、绿辣椒、咖啡或茶一杯。
星期五明星减肥食谱
午餐：综合乳酪片、蔬菜、一片烤面包；咖啡或茶一杯。
晚餐：鱼或肉类；综合沙拉（任何一种蔬菜都可以加进去）；一片烤面包；咖啡或茶一杯。
星期六明星减肥食谱
午餐：水果沙拉（选择自己喜欢的水果就行）；咖啡或茶一杯。
晚餐：红烧鸡或火鸡（少油）；西红柿、包心菜、葡萄柚或者当地季节的水果即可；咖啡或茶一杯。
星期日明星减肥食谱
午餐：清蒸火鸡或鸡肉；西红柿、胡萝卜、包心菜或花椰菜辅助；外加葡萄柚或当季的水果；咖啡或茶一杯。
晚餐：牛排洗净清蒸，去掉多余的脂肪，包心菜、黃瓜、芹菜、番茄进行切片或清煮，沙拉；龙眼包心菜或橄榄菜；切片水果；咖啡或茶一杯。
早餐统一：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯（不加糖）。
减肥的道路上是很艰辛的，只有减肥过的人才知道有多辛苦，不能吃油，要控制饮食热量的摄入，甜食以及高热量的食物都要拒绝，所以好的身材背后也是需要付出很多的。我相信，能坚持下来的小伙伴，已经成功一半了！
在减肥的道路上，你有哪些值得回忆的故事？欢迎留言评论
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更新時間：2025-12-20 06:33:29
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